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天氣漸熱,鏡子前的你正計畫著要穿哪些清涼夏裝時,「咦?我的胸部怎麼好像左右兩邊不對稱?」,想在夏天秀出好身材的你不禁緊張起來,擔心自己大小奶越來越明顯,於是在Dcard、PTT等論壇上搜尋大小奶卻發現沒有詳盡的解答。別擔心,本文將解決你所有關於大小奶的疑惑,並且教你如何預防與改善大小奶。
在改善大小奶問題之前,必須先瞭解造成大小奶的成因才能對症下藥,然而大小奶的成因有很多,本文整理出最常見的5大成因如下:
絕大多數的女性一出生胸部就是不對稱的,這是因為女性的兩個乳房對雌激素和孕激素的敏感度不同,對激素較敏感的乳房會比較早發育,因此通常會長得比較大,進而形成大小奶,基本上兩個乳房相差在0.5~1罩杯以內都是合理範圍。
你是否有側睡的習慣呢?長期側睡會壓迫到單側胸部,導致大小奶,因此建議保持平躺睡姿,以維持良好胸型。另外有駝背或翹腳習慣的女性也要小心,這兩個動作長期下來都會壓迫乳腺,讓大小奶越來越明顯。
長期使用身體同一側激烈運動,會讓身體兩側的肌肉發達程度不一,進而導致大小奶。例如長期習慣用右手打球的人,右邊胸部肌肉會比左側發達,導致右胸比左胸大。因此建議在運動時平均分配身體兩側的訓練量,平衡兩側的肌肉發展程度,有助於減少大小奶的情形發生。
內衣太鬆移位、肩帶不時滑落或鋼圈壓胸都是穿著不合身內衣的表現,而長期穿著不合身的內衣不僅會出現副乳、外擴及胸部下垂,還有可能會導致大小奶。
女性產後如果習慣以單側乳房哺乳,也會導致大小奶。有些媽咪會習慣用奶量較多的乳房哺乳,導致另一側乳房缺乏刺激,在乳腺刺激程度不一的情況下容易形成大小奶。
乳腺炎、乳腺增生或乳房腫瘤等後天乳房疾病也可能導致大小奶。另外,部分女性會在生理期時感覺胸部腫脹,若腫脹情況只發生在其中一側胸部,也會有短期大小奶的情形。
瞭解大小奶的5大成因之後,接下來本文將分享3個日常好習慣,幫助你有效預防大小奶。
平時洗完澡後做乳房按摩也有助於預防大小奶。乳房按摩主要是為了刺激乳腺,以適度力道由外往內畫圈的方式輕輕按摩,配合按摩油或乳液減少胸部肌膚摩擦,持續5~10分鐘,每天1~2次,長期下來可以提升胸部的血液循環,預防出現大小奶。
除了平時胸部按摩可以幫助預防大小奶,定期做乳房健康檢查也能讓你及時掌握胸部的健康情形,若能早點發現大小奶相關疾病也能及早治療,降低治療難度,進而預防大小奶。
你是否有認真檢查內衣是否合身呢?有時為了趕著出門,內衣穿好後也不會仔細地檢查,不知不覺就穿著不合身的內衣一整天。因此,平時就應養成留意內衣是否合身的習慣,例如肩帶和肩膀之間是否留有一根手指的彈性、胸部是否被完全包覆、副乳是否確實收進罩杯裡等,才能預防大小奶的情況。
已經有大小奶該怎麼辦?每天穿衣服時都好困擾,對自己越來越沒自信,擔心自己再也找不回過去的美麗,別害怕,5種改善方法一次整理給你,帶你找回屬於你的內在美!
習慣側睡、翹腳以及駝背的人應從調整日常姿勢開始,睡覺時應改以平躺的睡姿,避免壓迫乳腺,有助於兩胸均衡發育;坐姿方面也須改掉駝背和翹腳的習慣,讓脊椎兩側的肌肉受力均衡,大小奶才不會越來越明顯。
運動時應適當分配身體兩側的肌肉訓練量,讓身體兩側的肌肉均衡發展,改善慣用邊造成的大小奶情況。
想改善產後哺乳造成的大小奶,建議多多嘗試輪流運用兩側乳房哺乳,除了增加乳腺刺激之外,讓寶寶多吸吮也有助於提升奶量,減少對單側乳房的依賴。若寶寶只願意喝單側,媽咪們也要記得定時排空兩個乳房的奶水,並且勤加按摩胸部幫助疏通乳腺以改善大小奶。
如果是因乳房疾病而導致的大小奶,建議尋求專業醫師的協助,配合相關療程並定期回診追蹤復原情況,請勿輕信偏方和未經科學研究證實的治療方法,才能安全且有效改善大小奶。
如果想要迅速改善大小奶,醫美手術也不失為一個好方法。不過在進行任何一項手術之前,都必須先仔細瞭解不同手術的優缺點,以評估自身最適合的醫美療程,才不會在術後發現效果不如預期,進而產生醫療糾紛。
找到一件適合自己的內衣,是所有改善方法中最容易執行,卻也最容易被忽略的方法。許多大小奶的案例都是因為穿著不合身的內衣,可見穿對內衣真的十分重要。但問題來了,怎樣的內衣才是真正適合自己的呢?在選擇時可以參考2大準則:
胸部大小會根據你的生活作息、飲食習慣、激素分泌情況及內分泌干擾素改變,因此建議在購買內衣的當下,再量一次胸圍確認內衣尺寸,只有買到符合自己胸部大小的內衣,才能穿得舒服,同時改善大小奶。
(延伸閱讀:內衣尺寸怎麼挑?3分鐘了解胸圍換算、罩杯尺碼,穿對內衣擁有美胸)
你有過即使挑對內衣尺寸,內衣還是穿不住,一到家就想馬上掙脫內衣束縛的經驗嗎?你可能是選錯了內衣材質。內衣是和肌膚最親密的衣物,因此選擇排汗透氣的內衣非常重要,有些人可能會因為銷售人員的強力推銷、欣賞內衣的某些特色及試穿時間不夠長等原因,誤判自身對內衣材質的接受度。因此建議購買前先試穿,確認該內衣的材質是否扎膚,也能在試穿時多詢問店家有關內衣材質的資訊,例如吸濕排汗的效果,以避免購入不合適的內衣。
一進去內衣店,琳瑯滿目的款式映入眼簾,不同款式都有其特點,接下來本文將特別整理3款內衣分享給大家,讓你不用再四處尋覓,迅速找到最適合的內衣。
有襯墊的內衣能解決空杯造成的不合身問題,根據不同的胸型選擇要加入多少襯墊,不僅能更完美地包覆胸部,還能解決大小奶在視覺上的不對稱,是固定胸型的好幫手。依夢內衣的祕密花園.戀花蜜語深V系列內衣 ,有著內襯水餃袋設計,可依自身需求加入襯墊,加上側邊膠條穩固支撐,讓你無論是平時走路或是運動跑跳都不怕內衣移位,脅邊加高的設計能將副乳完整地收起,是大小奶選內衣時的好選擇。
「想要有完整包覆,是不是只能穿有鋼圈的內衣?」,不少女性為此苦惱,既想要良好的支撐效果,又不喜歡鋼圈的壓胸感,然而這個問題在微醺羅曼史 寵愛舒感無鋼圈機能型內衣完全不存在。低脊心無鋼圈、上薄下厚的2公分設計讓你不再為了完整包覆妥協舒適度,內裡的竹炭材質有助於抗菌除臭及吸濕排汗,柔軟親膚的蕾絲穿起來完全沒有異物感,就像沒穿內衣一樣,如果你是追求「 沒有內衣束縛感」的人,這款內衣是你不能錯過的選擇。
(延伸閱讀:2021年無鋼圈內衣推薦|挑選時檢視3層面,解開胸部束縛感)
一般內衣通常只有支撐和保護胸部的基本功能,對於改善胸部問題的效果十分有限。機能型內衣比起一般內衣多了改善胸型、預防副乳及更穩固的提托設計,更能改善大小奶的情形。依夢內衣的《手捧式專利》美塑3D系列2.0機能內衣在內衣斜側邊加上三條專利加壓線,加強胸部側邊的收攏效果,既可以讓副乳不再跑出來,也能讓胸部更托高集中,塑造深V效果。
以上為你介紹大小奶成因、預防及改善方法,最後還推薦幾款適合大小奶的內衣款式,希望能幫助你更加了解大小奶。如果想進一步瞭解內衣的相關知識,可以到依夢官網的內衣小知識查看。
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