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運動時內衣總是沒有跟著胸型走，一旦做了大幅度的擺動，胸部甚至會產生晃動感，影響運動時的表現，穿著一件適合的運動內衣，不僅能給予胸部支撐力，更能防止乳房受傷。以下除了帶你了解運動內衣的重要性，更教你運動內衣挑選方式，最後再推薦你4款平價運動內衣，幫助你順利找到穿起來舒適又合身的款式。
女性胸部是由脂肪和乳腺組成，兩者並無支撐力，主要負責維持胸型及位置的是「乳房懸韌帶（Cooper's Ligaments）」，乳房懸韌帶一旦經過劇烈晃動，就有可能產生撕裂傷，而不同於腳的韌帶，乳房懸韌帶無法自行修復。相對於一般內衣，運動內衣包覆及支撐性高，因此運動時穿著運動內衣，才能有效防止胸部受到傷害，並避免胸部下垂及變形。
運動內衣的尺寸計算方式與一般內衣相同，如果不確定你目前的胸圍及罩杯大小，可以參考以下測量方式：
身體前傾45度，測量乳房隆起最高點繞過背部一圈的尺寸。
身體站直，水平測量乳房下方邊緣繞過背部一圈的尺寸。
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下胸圍（公分） |
內衣對應尺寸（公分/英吋） |
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67.5~72.5 |
70/32 |
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72.5~77.5 |
75/34 |
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77.5~82.5 |
80/36 |
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82.5~87.5 |
85/38 |
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87.5~92.5 |
90/40 |
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92.5~97.5 |
95/42 |
有了上胸圍及下胸圍的公分差，就可以換算罩杯大小：
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上下胸圍差（公分） |
內衣罩杯 |
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10 |
A |
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12.5 |
B |
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15 |
C |
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17.5 |
D |
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20 |
E |
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22.5 |
F |
舉例來說，假設你的上胸圍為85公分，下胸圍70公分，就可以挑選運動內衣尺寸為70C(32C)的款式。
如果你的左右乳房大小不同，可使用內衣胸墊，使兩邊的乳房大小更平均，並讓胸部完整貼合內衣，給胸部有效獲得保護。
詳細的尺寸換算可以參考這篇文章：【內衣尺寸怎麼挑】3分鐘了解胸圍換算、罩杯尺碼，穿對內衣擁有美胸
胸部形狀和尺寸可能會隨著季節，及你目前的生活習慣而有所變化，建議購買運動內衣時可到店實際試穿，並考量以下3個挑選原則，選擇最適合你的運動內衣：
為了讓內衣在運動時可完全支撐胸部，試穿時可檢查上胸圍到下胸圍是否完全貼合胸部，如果空間允許，可以試著將雙手舉高，並大幅度扭轉身體，測試在劇烈運動時，是否會導致胸部位移，產生空杯情況，如果會的話，可能表示內衣尺寸太小，或此款內衣不適合你的胸型。
部分女性可能會為了追求緊密感，而忘記考慮內衣的舒適度，因此在試穿時需思考運動時是否能放鬆呼吸，挑選合身又兼具舒適度的運動內衣。
考量運動時會大量流汗，穿著透氣又有排汗效果的運動內衣，不僅能讓你在不悶熱的情況下自在地運動，也能防止細菌滋生，產生過敏反應。
在挑選運動內衣時，也要參考你的運動強度、從事的運動，來選擇不同款式的內衣：
除了以上挑選方式，在價格方面，運動內衣並不是買越貴越好，而是要依照自身需求，及實際穿著時的感受，選擇最適合你的運動內衣。
一體成型輕量運動內衣，前開式拉鍊方便穿脫，且後背採用特殊織法及Y字設計，內衣貼合背部曲線的同時，也能讓雙肩不受約束，活動自如。
中機能WINCOOL不受拘束罩杯專業運動胸衣，後背採X型寬版肩帶設計，讓你進行中強度運動，如自行車、跳舞時，除了擁有高支撐力，身體活動也能不受限。內層特別選用WINCOOL冰涼紗，提供你運動時的涼爽親膚感。
重機能WINCOOL強力支撐罩杯專業運動胸衣，使用560丹尼高強力防震肩帶，強力支撐胸部，並採用高彈力網眼剪裁，進行高強度運動也能舒適好活動。
整件使用透氣網眼布剪裁的24H零著感吸濕排汗鎖邊無鋼圈內衣，內衣襯墊也使用舒適不悶熱的透氣網布製作，且肩帶採用寬版設計，可減輕肩膀負擔，不論在運動、瑜珈時，彷彿沒有穿著內衣，輕鬆保護胸型。
手掌一片式無鋼圈舒適無痕胸衣適合你從事低強度運動（如：瑜珈、騎腳踏車），內部防滑點狀膠，讓你在大幅度動作時也能自在活動，胸型穩定不滑動，無痕無鋼圈一片式剪裁，不但方便收納，外穿上衣時也不用擔心內衣形狀明顯。
經過上述說明，相信你已經了解如何挑選適合你的運動內衣，如果想實際試穿以上推薦內衣，emon依夢內衣在全台擁有多間門市，歡迎女孩們親自前往選購，讓你的運動生活更自在！
（延伸閱讀：【無痕內衣推薦】擺脫內衣痕的窘境之外，更讓你擁有豐滿美胸）
運動內衣包覆性高，如果用一般脫衣服的方式，可能會讓你卡住脫不掉內衣。脱運動內衣時，可先用右手抓住內衣左下角並往上拉（也可用左手抓住右下角），先脫一邊後就可以讓頭出來，最後完全脫掉內衣。
建議運動後馬上清洗內衣，避免汗水破壞內衣纖維。關於清洗方式，運動內衣盡量用手洗，如果要用洗衣機清洗，切記要裝入洗衣袋，維持運動內衣結構。
運動內衣壽命約半年至一年，當你發現肩帶或下圍變得鬆垮，或在運動時胸部沒有被完整包覆，就該汰換舊的內衣。
