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睡覺時到底要不要穿內衣?想必是許多女孩們一直以來的疑惑。穿著內衣睡覺雖然有安全感,但緊緊束縛胸部的感覺,實在很難受;但若不穿內衣,雖然能讓白天包裹住的胸部舒展透氣,但又怕沒有內衣的支撐,長期下來會導致胸部變形。究竟有沒有兩全其美的解方?快跟著本文的腳步,了解睡覺時究竟該不該穿內衣,以及掌握日常生活中維持美胸的秘訣!
想必許多女孩回到家的第一件事,就是解開束縛,讓胸部回歸自然的懷抱,就這樣直到洗完澡、上床睡覺,隔天早上才心不甘情不願地將內衣穿回。但你知道,若長期維持這樣的習慣,會讓胸部外擴,甚至變形嗎?有醫生指出,睡覺時如果沒有穿著內衣包覆胸部,便有可能在仰睡、側躺等翻身動作時,使乳房因為沒有受到穩固地支撐,受到地心引力影響而向外擴張,造成胸部外擴。特別是上圍豐滿或是生產過後的媽媽們,更容易因為乳房的重量而造成身體上的負擔,不僅胸部變形的機率更高,也容易影響睡眠品質,既不美觀也不舒適。因此,即使麻煩,還是建議女孩們睡覺時要穿內衣,才不會讓胸部變形。
那麼,除了睡覺時要穿內衣,平常還可以怎麼做來維持胸型的美麗呢?以下整理了3個基礎觀念,想維持完美體態的女孩們可以提醒自己維持這些習慣。
上班打電腦,時常托腮或是靠著椅背工作;下班一回家,就習慣躺在床上、沙發上滑手機?長期保持不正確的姿勢,不僅會壓迫身體各個部位,造成骨盆前傾、頸椎、腰間等痠痛不適,也會造成乳房下垂或外擴,影響胸型,因此,「抬頭挺胸」雖然已是老生常談,但卻是女孩們最該養成與遵守的習慣。
要擁有好看的胸型,就要先有合適的好內衣。以平均來說,建議汰換內衣的頻率大約是3~6個月,但除了以時間軸為基準,更應該留意內衣的狀況,像是肩帶變鬆、罩杯脫落或凹陷、鋼圈變形等等,都是內衣需要淘汰的警訊,愛美的女孩們要記得隨時留意。
不論是健身、慢跑還是練瑜珈,從事運動時,一定要穿有足夠包覆力的內衣,不建議穿平常的內衣或是無彈性的Bra top,前者雖然包覆性夠,但通常因為有鋼圈,運動過程反而容易受到壓迫;後者雖然舒適,但因為沒有彈性,包覆性也不如運動內衣來得高,容易造成胸部在運動時移位,因此,有運動習慣的女孩,還是建議購入運動內衣。
既然睡覺應該要穿內衣,那該怎麼挑選,才能找到舒服又具有機能的內衣呢?接下來跟著我們整理的資訊,記住 4 大關鍵,挑選適合你的睡眠內衣。
睡眠內衣和一般內衣最顯著的差別就在於鋼圈,睡眠內衣因為講求舒適性,通常都採用無鋼圈的設計,但雖然是無鋼圈,也要留意整體罩杯設計是否有彈性與支撐力,如此才能把胸部穩穩包住,不會因為翻身而使得肉肉亂跑。
要讓胸部在睡眠狀態下也維持穩固,內衣就一定要有足夠的包覆性,在選購睡眠內衣時,建議仔細觀察睡眠內衣的設計能否防止副乳出現,通常可以挑選肩帶加寬、側邊加高或加寬、背後有4排3勾或3排3勾等設計的款式,會讓胸型更為穩固
睡眠內衣的布料會比一般內衣來得多一些,此時透氣度便是一大重點,若透氣度不夠,睡覺時可能會造成胸部悶熱,使乳房或乳頭紅紅癢癢,反而穿了更不舒服。
柔軟度也是睡眠內衣的一大挑選要點,購買時可以特別摸摸看襯墊,除了確認材質是否柔軟,也可以適度按壓,看罩杯會不會回彈,如果按壓之後,襯墊就再也沒有回復原狀,或是需耗時很久的時間,那麼它的柔軟度就可能不及格喔!
上面睡眠內衣挑選要素3、4點都提到有關睡眠內衣布料,因此這邊整理了睡眠內衣的兩大常見的睡眠內衣材質,幫助各位挑選最合適的睡覺內衣。
無論是睡眠內衣還是一般日常內衣,天然材質的棉質、絲質最適合皮膚敏感的朋友,且棉質在溫度高的時候穿著也較為透氣、不易產生過於悶熱的狀,通常棉製內衣的價格相對其他材質內衣親民,偏好平價、皮膚容易敏感的朋友,棉質內衣會是不錯的選擇!絲質製成的睡眠內衣保暖且保濕,布料的觸感非常舒服、滑順,但較脆弱且價格較高,在清洗方面建議多加留意,免得不小心造成損壞。
由於尼龍、彈力纖維等化學纖維製作而成的睡眠內衣屬於人造纖維,因此平價好入手,且優點許多,像是彈性佳、不易發霉、好清潔保養,也因此描述它CP高,但有些內衣選用劣質的尼龍、彈力纖維,容易造成皮膚敏感。
睡覺時也要顧好體態,挑對內衣款式,讓你安穩入睡又能擁有完美胸型。
此款24H透氣睡眠胸衣,不僅無鋼圈,整件更採用透氣鳥眼網布剪裁,讓你穿一整晚都不會感到悶熱不適,內裏更有可抽取式的按摩顆粒襯墊,讓你睡覺時也能持續進行輕柔保養。而背後的後扣式背勾設計,更能讓孕媽咪或因生理期而脹奶的女孩,可以隨著自己的狀態調整鬆緊。除了機能良好,還有唯美蕾絲點綴,讓你夜裡也能展現優雅氣質!
尺寸:M、L、XL、XXL
顏色:黑、深藍、豆沙、芋紫
24H零著感吸濕排汗鎖邊內衣同樣也是無鋼圈款式,以高側邊設計,維持胸型穩定不讓肉肉亂跑。寬版肩帶減輕肩膀負擔,彈性下擺預防胸部走山,讓你睡覺翻身也不怕外擴。這款輕膚蕾絲包裹的罩杯,有流暢的剪裁與精細縫線,適合喜愛簡約風格的現代女性。
尺寸:M、L、XL、XXL
顏色:豆沙、黑、深藍
除了睡覺時穿,日常也能穿出門的款式就屬這個24H零著感減震包覆竹炭內衣,除了採用無鋼圈,內裏還含有竹炭纖維,兼具排汗與消除異味功效,寬版的可調式肩帶加上車工細緻的下擺設計,讓內衣富有彈性與包覆力,是款不論睡覺還是從事休閒運動都能穿著的內衣。而無痕無鋼圈更能摺疊收納,外出攜帶也超便利!
尺寸:M、L、XL、XXL、XXXL
顏色:豆沙、深藍、黑
這款蠶絲蛋白舒柔無痕裸感內衣,採用透氣柔軟襯墊,讓你穿著睡覺也不悶熱,內裏的蠶絲蛋白材質,更能達到保濕、除臭及潤膚功效。手掌形狀的側集中透氣泡棉,在輕盈包覆胸部的同時,也能乾爽舒適,讓你睡覺盡情翻身,胸部也安穩一整晚。
尺寸:M、L、XL、Q
顏色:豆沙、灰色
蠶絲蛋白親膚舒柔無痕內衣同樣有透氣襯墊和蠶絲蛋白的內裏,讓胸部被保護的同時也能進行保養,而這件的蕾絲設計,相較之下更為奔放熱情,搭配花朵樣式的透氣罩杯,讓你一展高雅嫵媚氣息!
尺寸:M、L、XL、Q
顏色:裸色、豆沙、黑