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許多女孩都不喜歡內衣帶來的壓迫感,習慣穿小可愛、貼胸貼,但長久下來卻會使咪咪大走山,出現胸部外擴的問題!究竟胸部外擴怎麼辦?該如何改善呢?我們將帶你了解胸部外擴判斷方式,並學會正確的胸部保養方法,避免胸部走位,帶你告別外擴奶!
胸部向外發展,呈現微微八字的形狀,就是胸部外擴嗎?其實並不一定喔!一起來認識正確的胸部外擴判斷方法:
在判斷是否有外擴問題之前,我們先來認識胸型的判斷基準,也就是最完美的胸型比例「黃金三角奶」。黃金三角奶指的是鎖骨中心凹陷處與乳頭中心點呈現正三角形,即形成完美的胸型比例,若發現乳頭之間的距離(BP距離)過大,則表示有胸部外擴的狀況。
(更多胸部形狀小知識,可以參考:胸部形狀怎麼看?7種胸型種類與合適內衣總整理,讓你輕鬆穿對內衣)
若想快速判斷自己是否有外擴奶問題,以下BP距離數值提供你參考:
罩杯大小 |
正常的BP距離 |
A~B罩杯 |
15~17公分 |
C~D罩杯 |
16~18公分 |
E~F罩杯 |
17~19公分 |
兩個乳頭之間的距離被稱為「BP值」,不同罩杯的BP值將落在不同的數值範圍內。當BP距離超過正常值,則表示你有胸部外擴的狀況,建議評估自己的日常習慣、穿著的內衣是否合適,幫助你調整胸型、改善外擴問題。
發現自己胸部外擴怎麼辦呢?以下提供你4個方法,幫助肉肉回歸正確位置,找回美好胸型。
透過適當的擴胸運動,可以鍛鍊胸大肌,幫助胸部周邊肌肉舒展、恢復彈性,避免鬆弛、走位。不過運動的時候,記得穿著合適、服貼的運動內衣,給予乳房所需的支撐力,以免下垂、外擴問題加劇,也可以避免胸部劇烈晃動而受傷。
人一天有多達1/3的時間都在睡覺,而錯誤的睡覺姿勢也會影響胸部形狀,尤其長時間趴睡,會嚴重壓迫胸部組織,導致胸部外擴、鬆弛的狀況。建議在睡覺的時候,保持仰躺的睡姿,避免壓迫胸肺、換氣困難,也有助於維持胸型。
每天洗澡後,建議女孩們塗一點乳液或美胸油,進行美胸按摩,不僅能加強胸部血液循環,使肌膚更加保濕、富有彈性,也可以將外擴的胸部推回正確的位子,有效集中、美化胸型!
(如何按摩胸部,可以參考:掌握正確胸部按摩方法,不必花大錢,也能讓胸部維持美型UP UP!)
最常見的胸部外擴原因,就是長期不穿內衣,或是穿著不合身的內衣。內衣穿太大,將難以支撐乳房,容易導致下垂和外擴的問題;內衣穿太小,雖然可以創造爆乳的視覺效果,但卻會壓迫胸部組織,胸部也可能被擠到內衣外側,導致外擴的現象。選擇合適大小的內衣,才能使胸部乖乖不跑位,養成完美胸型!
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