【內衣尺寸指南】胸圍怎麼量? 3分鐘了解胸圍換算，罩杯尺寸，穿對內衣擁有美胸

穿內衣時總是空杯、脫下後胸部周圍常出現勒痕，究竟胸圍怎麼量?跟著本文整理的重點筆記，了解內衣尺寸和罩杯尺寸挑選原則，一次學會挑到最適合自己的完美內衣。

胸部大小怎麼看？先測量上下胸圍

想要挑對適合的內衣，第一步須先知道自己的胸圍大小。一般而言，胸圍又分成上胸圍與下胸圍，上胸圍指的是胸前突出的BP點（乳頭處），而下胸圍則是乳房下緣，也就是胸部隆起的根部。透過量出上、下胸圍的公分數，就能輕鬆得知自己的罩杯大小。

胸圍怎麼量？1分鐘教你量出正確尺寸

STEP1.測量上胸圍 前傾約45度，測量乳房隆起最高點繞過背部一圈的尺寸，就是上胸圍尺寸。

STEP2.測量下胸圍 水平測量乳房下方邊緣，繞過背部一圈的尺寸，就是下胸圍尺寸。

下胸圍cm	試穿尺寸		罩杯	上下胸圍差cm
67.5～72.5	70/32		A	10
72.5～77.5	75/34		B	12.5
77.5～82.5	80/36		C	15
82.5～87.5	85/38		D	17.5
87.5～92.5	90/40		E	20
92.5～97.5	95/42		F	22.5

上胸圍 - 下胸圍=	罩杯尺寸
Ex:85 - 75=	15
尺寸推算70/32	C罩杯

*尺寸即使不隨體重變化，也會隨季節與生活習慣改變，因此選購內衣時，建議重新測量正確尺寸

首先，準備一條彈性適中的布尺，而後將內衣脫掉，以裸體方式測量才能確保數值精準。

• 上胸圍測量方法：

將布尺水平環繞背部，身體微微彎腰前傾45度，讓胸部肉肉自然往胸前集中，再將布尺依照BP點位置圍繞一圈，最後固定在胸前。

• 下胸圍測量方法：

站直身體，將布尺繞著乳房下緣圍繞一圈，記住不需刻意挺胸或駝背，否則尺寸可能會產生誤差。

＊建議避免在水腫或生理期脹奶期間測量胸圍，以免量測數字有偏誤，買到比平常尺寸大的內衣，造成胸部與內衣不服貼的情形。量出正確上下胸圍數字後，就能對照胸圍尺寸表進行換算，找出自己的胸圍尺碼。

學會胸圍換算方法，輕鬆搞懂ABCDE胸圍尺寸換算

知道自己的胸圍數字後，只要將「上胸圍減掉下胸圍」，所得出的數字就是你的罩杯尺寸。

例如小花上胸圍91公分，下胸圍79公分。

依照公式：91 (上胸圍）– 79（下胸圍）= 12公分 = 對應到B罩杯

常見的ABCDE尺碼換算表格如下：

罩杯	差距（公分）
A	7.5 ~ 10
B	10 ~ 12.5
C	12.5 ~ 15
D	15 ~ 17.5
E	17.5 ~ 20
F	20 ~ 22.5
G	22.5 ~ 25
H	25 ~ 27.5

內衣標籤怎麼看，讓你更挑選更清楚輕鬆，提供給女孩們參考：前面數字代表是下胸圍，後面英文代表是內衣罩杯尺寸

 

罩杯怎麼量？台灣製的內衣罩杯尺寸和日本、歐洲製的內衣罩杯尺寸有不同嗎?

在這個段落依夢內衣將告訴你國際罩杯換算方法，簡單抓對胸罩尺寸，不同品牌的內衣標示的尺寸和尺碼數值也不相同，像是在日本、歐洲大多使用70、80等公制；英國、美國則是使用32、34等英制；澳洲、紐西蘭是採用AUS / NZ。（台灣多半使用公制和英制）以下簡單整理了日本和歐美的罩杯／胸圍尺寸換算對照表格，提供給女孩們參考：

日本罩杯尺寸參照表：

上下胸圍相差公分數	A （約10cm）	B （約12.5cm）	C （約15cm）	D （約17.5cm）	E （約20cm）	F （約22.5cm）	G （約25cm）	H （約27.5cm）
65 日規尺碼	63～67	73～77	78～82	81～85	83～87	86～90	88～92	91～95
70 日規尺碼	68～72	78～82	83～87	86～90	88～92	91～95	93～97	96～100
75 日規尺碼	73～77	83～87	88～92	91～95	93～97	96～100	98～102	101～105
80 日規尺碼	78～82	88～92	93～97	96～100	98～102	101～105	103～107	106～110

日本胸圍尺寸參照表（以A罩杯為例）：

日本公制	下胸圍（公分數）
63	61～65
65	63～67
70	68～72
75	73～77
80	78～82
85	83～87
90	88～92
95	93～97

 

歐美罩杯尺寸參照表：

上下胸圍相差公分數	A （約10cm）	B （約12.5cm）	C （約15cm）	D （約17.5cm）	E （約20cm）	F （約22.5cm）	G （約25cm）	H （約27.5cm）
31 歐美英制	63～67	71～75	76～80	81～85	83～87	86～90	88～92	91～95
32 歐美英制	66～70	76～80	81～85	84～88	86～90	89～93	91～95	94～98
34 歐美英制	71～75	81～85	86～90	89～93	91～95	94～98	96～100	99～103
36 歐美英制	76～80	86～90	91～95	94～98	96～100	99～103	101～105	104～108

下胸圍(公分)	日歐規（公制）	英美規（英制）	紐澳規（AUS / NZ）
68 ~ 72	70	32	10
73 ~ 77	75	34	12
78 ~ 82	80	36	14
83 ~ 87	85	38	16
88 ~ 92	90	40	18
93 ~ 97	95	42	20

如果內衣沒有我的尺寸怎麼辦？學會看替代尺寸

如果今天在試穿時，發現常穿的尺寸剛好賣完了，該怎麼辦呢？這時候替代尺寸就能幫上忙了！替代尺寸的概念就是「罩杯容量」，例如32C的罩杯容量大約等於34B，雖然罩杯大一號但下圍小一號，所以兩者的罩杯幾乎是一樣的容量。有個好記的口訣是：「下圍＋1、罩杯－1」，反過來也適用。這裡是替代尺寸的尺碼對照表：

原始 尺寸

替代尺寸

原始 尺寸

替代尺寸

原始 尺寸

替代尺寸

原始 尺寸

替代尺寸

原始 尺寸

替代尺寸

原始 尺寸

替代尺寸

32A

30B

34A

32B

36A

34B

38A

36B

40A

38B

42A

40B

32B

30C

34A

34B

32C

36A

36B

34C

38A

38B

36C

40A

40B

38C

42A

42B

40C

44A

32C

30D

34B

34C

32D

36B

36C

34D

38B

38C

36D

40B

40C

38D

42B

42C

40D

44B

32D

30E

34C

34D

32E

36C

36D

34E

38C

38D

36E

40C

40D

38E

42C

42D

40E

44C

32E

30F

34D

34E

32F

36D

36E

34F

38D

38E

36F

40D

40E

38F

42D

42E

40F

44D

32F

30G

34E

34F

32G

36E

36F

34G

38E

38F

36G

40E

40F

38G

42E

42F

40G

44E

32G

30H

34F

34G

32H

36F

36G

34H

38F

38G

36H

40F

40G

40H

42F

42G

40H

44F

不過需要注意的是，每一家品牌的內衣下圍長度不同、罩杯深淺不一，因此還是會有例外，建議親自試穿，並以胸罩版型為主要考量，才能購買到適合自己的內衣喔！

掌握內衣尺寸換算，輕鬆挑對合適內衣擁有美胸｜依夢內衣

知道自己的胸圍尺碼後，就能依照換算出的胸圍，挑選符合胸形的內衣。如果胸骨較突出，可以挑選低脊心款式，上圍豐滿常受到內衣壓迫，可以選擇無痕均厚罩杯；上胸無肉女孩，則能挑選包覆力高的集中款造型。以下推薦4種各式內衣款式，給女孩們參考：

推薦內衣 邊穿邊保養：好心動 動感波波 膠原蛋白內衣

讓妳一穿就回不去的心動感集中款，就是這件！以包覆修飾副乳、集中飽滿為主要設計目標，動感波波膠原蛋白內衣，早就是 emon 粉絲口中的回購必收王者。為什麼大家都回購，因為不同於一般厚杯內衣的笨重與悶熱，使用高彈力透氣泡棉杯，包覆集中顯瘦不是大胸也能有的圓潤胸型，內裡添加膠原蛋白結合高透氣洞洞材質，讓穿著輕盈不悶熱更舒適，側邊有加高10.5cm 單條膠條，完美包覆集中！穿過真的會上癮包色！

推薦內衣大罩杯：大女人 奈米涼感 速乾 機能內衣

大胸女孩才懂的煩惱，我真的能體會!悶熱流汗、內衣貼背又濕黏，調肩帶、喬副乳，內衣只要一不合身，真的一整天都不舒服，推薦你一定要試試! 大女人 涼感 速乾 機能內衣 ，內衣這件小事，其實穿對了，差很多，內裡材質有奈米涼感又快乾，流汗也不黏膩，包覆穩、穿久也不勒，整天活動都很OK，大胸也能穿得安心!穩定!服貼、胸型超集中!

推薦內衣小胸救星：亞當之手 4公分厚杯 超爆乳無鋼圈系列內衣

亞當之手 4公分厚杯 超爆乳無鋼圈系列內衣 專為小胸女孩設計的集中款，以手掌型的側集中泡棉，提托胸部肉肉自然撐起胸型，讓上胸飽滿升級，不擠壓也能集中，一體成型罩杯，內層透氣不悶熱，無鋼圈款式還能直接捲起放入收納袋，旅行外出也不占一件搞定，小胸也能穿出自信澎澎感。

推薦內衣約會首選：好心動拉拉波波 輕盈石墨烯內衣

我願意夏天每天都穿它，好心動拉拉波波 輕盈石墨烯內衣，不是因為它有多誇張的機能，而是穿起來真的很舒服，又好看到讓人想多看幾眼。胸型集中效果不是硬撐出來的深溝，而是剛剛好、自然往內聚的澎感，而且它真的很輕，輕到會讓你忘了自己穿著內衣，貼心的石墨烯內層服貼柔嫩肌膚超透氣，就算流汗也不悶黏，有時候，性感不一定是露得多，是那種你自己照鏡子都會忍不住微笑的「剛剛好」，從早出門到晚上約會，都能穩穩撐住妳的胸型和自信。

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