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脫下內衣後,胸部下垂的形狀讓你失去自信心嗎?發現胸部開始有下垂情況,如果沒有好好改善,只會讓下垂情況更為嚴重,而造成乳房下垂的原因有很多,年紀變大、懷孕甚至是減肥,都是影響胸型改變的因素。依夢內衣將帶你解析乳房下垂原因,並教你4個日常的預防小方法,陪伴你一起找回美麗又迷人的胸部曲線!
明明每天都有穿內衣,為什麼還是會讓胸型下垂?在解決你的下垂奶之前,先認識造成乳房下垂的4個主要因素:
哺乳時胸部會不斷地重複脹奶及餵奶,造成周圍皮膚鬆弛,加上哺乳期的結束,乳腺萎縮讓胸部出現下垂現象,使產後胸部扁塌情況更為嚴重。
(延伸閱讀:產後運動指南|躺著也能做運動?媽媽必看的產後瘦身教學)
隨著年紀增大,內分泌功能變差,身體的皮膚會漸漸失去彈性,而腺體也跟著萎縮,因此年紀越來越大,胸部也會自然而然地下垂。
突然地增胖容易導致乳房過重而下垂,而在短時間中減肥,會讓胸部缺乏營養,使皮膚鬆弛、脂肪減少,胸部下垂情形也會變得明顯。
如果內衣的尺寸過大,胸部將無法順利獲得支撐,長期沒有被托高的胸部,就會因為地心引力而下垂。但也要注意不要選擇尺寸過小的內衣,避免因為太緊而限縮胸型發展。
了解造成乳房下垂的原因後,如何確定自己是否有胸部下垂情況呢?以下提供你判定方法:
理想的胸型,乳頭會位在乳下摺線上方,如果乳頭和乳下摺線對齊甚至低於乳下摺線,就是有胸部下垂的狀況。
有胸部下垂情況的女生,可加強鍛鍊胸大肌及胸小肌,讓肌肉可以支撐胸部,讓胸型更為堅挺圓潤。而因為女生胸部中的脂肪含量比男生高,做胸肌訓練也不必擔心會練出結實的「硬塊」
按摩胸部能活化胸部脂肪細胞,使乳房更為緊實有彈性,可利用睡前或洗澡後的時間,跟著以下步驟按摩胸部:
每個動作可重複做10次左右,如果覺得不好推壓,也可以利用美胸霜或乳液輔助,切勿用力過度,讓微血管受傷。
(延伸閱讀:掌握正確胸部按摩方法,不必花大錢,也能讓胸部維持美型UP UP!)
許多女生睡覺時沒有穿內衣的習慣,但如果胸部罩杯較大,穿著內衣有助於穩定乳房,減緩下垂情況,建議選擇無鋼圈內衣,在給予乳房支撐力的同時,也能舒適自在一整晚。
(不知道如何挑選無鋼圈內衣嗎?請參考:2021年無鋼圈內衣推薦|挑選時檢視3層面,解開胸部束縛感)
如上段所述,穿著過大或過小的內衣會使胸型改變,因此在購買內衣時,除了要選對尺寸,也建議選擇有提供試穿的品牌,確保內衣符合身形。另外,假設胸部下垂情況嚴重,也可以挑選高支撐、高穩定性的內衣,像是脅邊加高、內襯有胸墊輔助托高,都能輔助改善胸部下垂。
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